АУДИТ ДЫХАНИЯ
5 проверок на вашем коврике
5 проверок на коврике: находим ошибку во вдохе, которая каждый день отключает ваши мышцы.
Работает ли ваша диафрагма как поршень — или верхний этаж выключен.
Узнаёте себя хотя бы в одном пункте?
Утром живот плоский, а к вечеру — как на пятом месяце.
При малейшем натуживании чувствуете, что низ не держит. И вы тихо отказываетесь от нормальной нагрузки, выбирая то, что «безопасно».
К вечеру ноги становятся тяжёлыми, и вы вините жару, соль или каблуки.
Упражнения, которые вы честно делали месяцами, не дали ничего.
Вы годами укрепляете то, что ни разу не измеряли.
Это как чинить машину, не открыв капот.
По ту сторону тишины
В 1999 году страшная авария перевернула мою жизнь. Кома, инвалидность, полная глухота. Прогнозы врачей были темными, но я отказалась сдаваться. Я начала изучать тело на уровне биохимии и физиологии и буквально собрала себя заново по молекулам, когда официальная медицина опустила руки.
Сегодня мне 51 год. Я живу в Тоскане, практикую как эксперт-реабилитолог. Специализация — функциональная медицина. Моя система основана на 25 годах практической регенерации.
Имею Высшую академическую квалификацию Италии. Master Universitario di II Livello (Италия).
ЧТО ВНУТРИ
БЛОК 01: Куда идёт вдох
Работает ли ваша диафрагма как поршень — или верхний этаж выключен.
БЛОК 02: Звук «С»
Умеете ли вы направлять давление на усилии, или живот уходит вперёд.
БЛОК 03: Кашлевой тест
Что тело делает само, без вашего участия, десятки раз в день.
БЛОК 04: Сжать и, главное, отпустить
Самая важная проверка из пяти. Она объясняет, почему сжимания вам не помогали.
БЛОК 05: Нагрузка
Куда уходит давление, когда вы поднимаете сумку из магазина.
ВИДЕО-ПРАКТИКА, 19 минут
Мы проходим главные проверки вместе, шаг за шагом — чтобы вы не гадали, правильно ли делаете. А сразу после разбираем найденное: дыхание, подвижность таза и глубокая перезагрузка у стены.
Ни одного сжатия. Ни одного упражнения на пресс.
Пять минут из девятнадцати вы просто лежите.
Важно!
Важно прочитать до начала.
Если у вас есть боль в тазу или промежности, кровянистые выделения, ощущение выпадения или инородного тела, беременность, операция менее 8 недель назад или обострение хронического заболевания — отложите коврик и обратитесь к врачу.
Это самопроверка, а не медицинская диагностика.
Что будет дальше?
Вы оставляете имя и почту — и файл с видео открываются сразу на следующей странице. Копия придёт на почту, чтобы вы могли вернуться к ним в любой момент.
АУДИТ ДЫХАНИЯ
5 проверок на вашем коврике
+ видео-практика на 19 минут
5 проверок на коврике: находим ошибку во вдохе,
которая каждый день отключает ваши мышцы.
Больше о настройке тела и инженерном подходе в моем Telegram-канале
Я не врач. Моя миссия — объяснить, как работает ваше тело. Это база для осознанного диалога с вашим врачом, а не его замена. Материалы носят информационный характер, не являются медицинской услугой, диагностикой или лечением.